Du lịch Trekking đang trở thành xu hướng được yêu thích tại Việt Nam, đặc biệt với những ai đam mê khám phá thiên nhiên và thử thách bản thân. Từ những cung đường xanh mướt ở Tây Bắc đến các đỉnh núi hùng vĩ ở Fansipan, trekking mang đến trải nghiệm khó quên.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ hướng dẫn du lịch trekking chi tiết, từ chuẩn bị hành trang đến các điểm đến hấp dẫn, giúp bạn sẵn sàng cho hành trình chinh phục!
Du lịch Trekking là gì?
Định nghĩa du lịchTrekking
Du lịch Trekking là hình thức đi bộ đường dài qua những vùng địa hình phức tạp, chưa được khai phá hoặc ít có sự can thiệp của con người. Và người tham gia thường di chuyển qua núi, rừng, thung lũng, và các cung đường tự nhiên kéo dài hàng chục đến hàng trăm km.
Không giống với các hình thức du lịch nghỉ dưỡng, du lịch Trekking đòi hỏi người tham gia phải có sức bền, sự kiên trì và kỹ năng sinh tồn cơ bản để thích nghi với điều kiện tự nhiên khắc nghiệt.
Sự khác biệt giữa du lịch Trekking và hiking
| Tiêu chí | Trekking | Hiking |
| Địa hình | Phức tạp, hiểm trở, hoang dã | Dễ đi, có lối mòn hoặc đường mòn |
| Thời gian | Nhiều ngày | Thường trong ngày |
| Mức độ thử thách | Cao hơn, đòi hỏi thể lực & kỹ năng | Trung bình, phù hợp người mới bắt đầu |
| Trang thiết bị | Cần chuẩn bị kỹ, mang vác nhiều | Nhẹ nhàng, ít đồ đạc |
Lợi ích của du lịch Trekking
Cải thiện sức khỏe thể chất
Du lịch Trekking là một bài tập toàn thân, giúp cải thiện sức khỏe thể chất một cách toàn diện. Đi bộ đường dài trên các địa hình đa dạng như đồi núi, rừng rậm hay đồng cỏ giúp tăng cường sức bền, cải thiện hệ tim mạch và đốt cháy lượng lớn calo. Theo nghiên cứu, một giờ du lịch trekking có thể đốt cháy từ 400-700 calo, tùy thuộc vào độ khó của cung đường. Ngoài ra, việc leo dốc và mang balo còn giúp rèn luyện cơ bắp, đặc biệt là cơ chân và cơ lưng, mang lại một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.
Tăng cường sức khỏe tinh thần
Trong cuộc sống bận rộn, trekking là cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và tìm lại sự cân bằng tinh thần. Khi hòa mình vào thiên nhiên, hít thở không khí trong lành và ngắm nhìn cảnh quan tuyệt đẹp, bạn sẽ cảm thấy tâm trí được thư giãn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng tiếp xúc với thiên nhiên có thể làm giảm mức cortisol – hormone gây stress – giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Du lịch Trekking cũng là cơ hội để tạm gác lại những lo toan hàng ngày và tập trung vào bản thân.
Kết nối với thiên nhiên
Du lịch trekking đưa bạn đến những vùng đất hoang sơ, từ những cánh rừng xanh mướt đến các đỉnh núi hùng vĩ. Đây là cơ hội để bạn khám phá vẻ đẹp tự nhiên, từ tiếng chim hót, tiếng suối chảy đến những biển mây bồng bềnh. Việc kết nối với thiên nhiên không chỉ mang lại cảm giác yên bình mà còn giúp bạn ý thức hơn về việc bảo vệ môi trường. Một chuyến trekking qua rừng nhiệt đới hay đồi cỏ xanh mướt sẽ để lại trong bạn những ấn tượng khó quên về vẻ đẹp của hành tinh chúng ta.
Thử thách bản thân
Du lịch Trekking không chỉ là một chuyến đi mà còn là hành trình vượt qua giới hạn của chính mình. Chinh phục một cung đường khó, leo lên đỉnh núi cao hay hoàn thành một hành trình dài ngày đòi hỏi sự kiên trì, quyết tâm và ý chí mạnh mẽ. Mỗi bước đi là một cơ hội để bạn khám phá sức mạnh tiềm ẩn trong bản thân, từ đó xây dựng sự tự tin và cảm giác tự hào khi vượt qua thử thách. Đây chính là lý do nhiều người chọn trekking để rèn luyện ý chí và tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống.
Tạo kỷ niệm đáng nhớ
Du lịch Trekking thường là hoạt động nhóm, mang đến cơ hội gắn kết với bạn bè, gia đình hoặc những người bạn đồng hành mới. Những khoảnh khắc cùng nhau vượt qua khó khăn, chia sẻ đồ ăn nhẹ bên đống lửa trại hay chiêm ngưỡng bình minh trên đỉnh núi sẽ trở thành những kỷ niệm khó quên. Dù bạn đi cùng nhóm bạn thân hay tham gia một tour trekking với những người xa lạ, những câu chuyện và trải nghiệm trên hành trình sẽ là tài sản quý giá trong cuộc đời bạn.
Các hình thức Trekking phổ biến
Trekking dã ngoại (Day Hiking)
Trekking dã ngoại, hay còn gọi là day hiking, là hình thức đi bộ đường dài trong ngày, không yêu cầu ngủ qua đêm. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu hoặc những ai muốn trải nghiệm nhẹ nhàng mà vẫn được hòa mình vào thiên nhiên. Các cung đường thường có độ dài từ 5-15km, với địa hình dễ đến trung bình, như đồi chè Tân Cương (Thái Nguyên) hoặc núi Hàm Rồng (Sa Pa). Day hiking phù hợp cho những người bận rộn, muốn tận hưởng thiên nhiên trong thời gian ngắn mà không cần chuẩn bị quá nhiều trang bị. Thời gian lý tưởng để thực hiện là quanh năm, tùy thuộc vào điều kiện thời tiết của từng khu vực.
Trekking nhiều ngày (Multi-Day Trekking)
Trekking nhiều ngày là hành trình kéo dài từ 2 đến 7 ngày, thường bao gồm cắm trại qua đêm tại các điểm dừng chân trong rừng hoặc trên núi. Hình thức này đòi hỏi sức bền tốt, kỹ năng định hướng và trang bị đầy đủ như lều, túi ngủ, bếp dã ngoại. Các cung đường nổi tiếng như Tà Năng – Phan Dũng (Lâm Đồng – Bình Thuận) hoặc Putaleng (Lai Châu) mang đến trải nghiệm sâu sắc với thiên nhiên hoang sơ. Multi-day trekking phù hợp cho những ai có kinh nghiệm và muốn thử thách bản thân qua các hành trình dài ngày, khám phá những vùng đất xa xôi. Thời gian lý tưởng thường là mùa khô, từ tháng 11 đến tháng 4, để tránh thời tiết xấu.
Trekking đỉnh núi (Peak Climbing)
Trekking đỉnh núi tập trung vào việc chinh phục các đỉnh núi cao, như Fansipan (3.143m) hoặc Bạch Mộc Lương Tử (3.046m), đòi hỏi sức bền, kỹ năng leo núi và tinh thần quyết tâm. Đây là hình thức thử thách nhất, mang lại cảm giác thành tựu khi đứng trên đỉnh núi, ngắm nhìn biển mây và cảnh quan hùng vĩ. Peak climbing phù hợp với các trekker dày dạn kinh nghiệm, yêu thích cảm giác mạnh và sẵn sàng đối mặt với địa hình dốc, thời tiết khắc nghiệt. Thời gian lý tưởng thường là từ tháng 9 đến tháng 4, khi thời tiết khô ráo, tầm nhìn rõ ràng.
Trekking rừng nhiệt đới (Jungle Trekking)
Trekking rừng nhiệt đới đưa bạn vào lòng các khu rừng nguyên sinh, nơi bạn có thể khám phá hệ động thực vật phong phú và tận hưởng không khí trong lành. Các cung đường như Vườn quốc gia Cát Tiên hoặc Pù Luông (Thanh Hóa) mang đến trải nghiệm độc đáo với tiếng chim hót, suối chảy và cây cối xanh mát. Jungle trekking phù hợp cho những người yêu thiên nhiên, muốn tìm hiểu về đa dạng sinh học và có sức khỏe tốt để di chuyển qua địa hình ẩm ướt, trơn trượt. Thời gian lý tưởng là từ tháng 5 đến tháng 10, khi rừng nhiệt đới vào mùa xanh tươi nhất.
Trekking văn hóa (Cultural Trekking)
Trekking văn hóa kết hợp đi bộ đường dài với khám phá văn hóa bản địa, thường qua các bản làng dân tộc như ở Mai Châu (Hòa Bình) hoặc Sa Pa (Lào Cai). Hình thức này không chỉ mang lại trải nghiệm thiên nhiên mà còn giúp bạn tìm hiểu về phong tục, ẩm thực và lối sống của các cộng đồng địa phương. Cultural trekking phù hợp với những ai yêu thích giao lưu văn hóa, có sức khỏe tốt để đi bộ trên địa hình đồi núi nhẹ. Hành trình này thường dễ đến trung bình và có thể thực hiện quanh năm, đặc biệt vào các mùa lễ hội để trải nghiệm văn hóa đặc sắc.
Mẹo để có chuyến Trekking an toàn
Để đảm bảo chuyến đi an toàn và thú vị, hãy ghi nhớ những mẹo sau:
- Kiểm tra thời tiết: Tránh trekking trong mùa bão hoặc khi có nguy cơ lũ quét. Luôn xem dự báo thời tiết trước khi lên đường.
- Chuẩn bị trang bị đầy đủ: Mang giày trekking chống trượt, quần áo phù hợp, nước uống, đồ ăn nhẹ và bộ sơ cứu.
- Không đi một mình: Đi cùng nhóm hoặc hướng dẫn viên, đặc biệt nếu bạn chưa có nhiều kinh nghiệm.
- Tôn trọng thiên nhiên: Không xả rác, giữ gìn cảnh quan và tuân thủ các quy định của khu vực.
- Lắng nghe cơ thể: Nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi, không cố gắng quá sức để tránh chấn thương.
- Học kỹ năng định hướng: Sử dụng bản đồ, GPS hoặc đi cùng hướng dẫn viên để tránh lạc đường.
Một số địa điểm du lịch Trekking nổi tiếng
Trong nước
Fansipan (Lào Cai)
Được mệnh danh là “nóc nhà Đông Dương”, Fansipan là đỉnh núi cao nhất Việt Nam với độ cao 3.143m. Cung đường trekking Fansipan đưa bạn qua những khu rừng nguyên sinh, thung lũng xanh mướt và những dãy núi hùng vĩ, nơi bạn có thể chiêm ngưỡng biển mây ngoạn mục. Hành trình thường kéo dài 2-3 ngày, đòi hỏi sức bền và sự chuẩn bị kỹ lưỡng về trang bị như giày chống trượt, áo ấm và lều cắm trại. Trekking Fansipan phù hợp cho những ai yêu thích thử thách và muốn chinh phục đỉnh núi cao nhất Đông Nam Á. Thời gian lý tưởng để khám phá là từ tháng 10 đến tháng 3, khi thời tiết khô ráo, tầm nhìn rõ ràng và không khí mát mẻ.
Tà Năng – Phan Dũng (Lâm Đồng – Bình Thuận)
Tà Năng – Phan Dũng là một trong những cung đường trekking dài ngày nổi tiếng nhất Việt Nam, với tổng chiều dài khoảng 55km qua rừng nguyên sinh, đồi cỏ xanh mướt và những con suối mát lành. Cung đường này mang đến trải nghiệm đa dạng, từ những con dốc thử thách đến những cánh đồng cỏ bạt ngàn, lý tưởng cho các trekker muốn hòa mình vào thiên nhiên hoang sơ. Trekking Tà Năng – Phan Dũng đòi hỏi kỹ năng định hướng tốt và sức khỏe ổn định, thường kéo dài 2-3 ngày với các điểm cắm trại qua đêm. Thời gian lý tưởng là từ tháng 11 đến tháng 4, khi mùa khô đảm bảo địa hình dễ di chuyển và thời tiết dễ chịu.
Pù Luông (Thanh Hóa)
Pù Luông là điểm đến hoàn hảo cho những ai yêu thích trekking văn hóa và thiên nhiên. Khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông nổi bật với những cánh đồng ruộng bậc thang, rừng nhiệt đới xanh mát và các bản làng dân tộc Thái mộc mạc. Cung đường trekking tại đây thường dễ đến trung bình, phù hợp cho cả người mới bắt đầu, với các hành trình kéo dài từ 1-3 ngày. Bạn có thể khám phá văn hóa địa phương qua các món ăn truyền thống và trải nghiệm homestay tại bản. Trekking Pù Luông mang lại cảm giác thư thái và gần gũi với thiên nhiên, đặc biệt lý tưởng từ tháng 5 đến tháng 10, khi ruộng bậc thang vào mùa lúa chín vàng.
Ngoài Nước
Inca Trail (Peru)
Inca Trail là một trong những cung đường trekking nổi tiếng nhất thế giới, dẫn bạn đến di tích Machu Picchu huyền thoại. Với chiều dài khoảng 43km, hành trình kéo dài 4-5 ngày, đi qua rừng nhiệt đới, đèo núi cao và các di tích Inca cổ xưa. Trekking Inca Trail mang đến trải nghiệm kết hợp giữa thiên nhiên hùng vĩ và văn hóa lịch sử, với những điểm dừng chân ngoạn mục như pháo đài Winay Wayna. Cung đường này đòi hỏi sức khỏe tốt và sự chuẩn bị kỹ lưỡng, đặc biệt là đặt tour trước vì số lượng người tham gia bị giới hạn. Thời gian lý tưởng là từ tháng 5 đến tháng 9, khi thời tiết khô ráo và tầm nhìn lý tưởng.
Annapurna Circuit (Nepal)
Annapurna Circuit là cung đường trekking kinh điển ở dãy Himalaya, dài từ 160-230km tùy theo tuyến đường, đi qua các ngôi làng truyền thống, rừng thông, và đỉnh Thorong La (5.416m). Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn trải nghiệm cả thiên nhiên hùng vĩ và văn hóa Nepal độc đáo. Trekking Annapurna Circuit phù hợp cho các trekker có kinh nghiệm, với hành trình kéo dài từ 10-20 ngày, đòi hỏi sức bền và khả năng thích nghi với độ cao. Thời gian lý tưởng là từ tháng 3 đến tháng 5 hoặc tháng 9 đến tháng 11, khi thời tiết ổn định và cảnh quan đẹp nhất.
Mount Kilimanjaro (Tanzania)
Mount Kilimanjaro, đỉnh núi cao nhất châu Phi (5.895m), là điểm đến mơ ước của nhiều trekker trên toàn thế giới. Với nhiều tuyến đường như Marangu, Machame hay Lemosho, hành trình kéo dài từ 5-9 ngày, đưa bạn qua các vùng sinh thái đa dạng từ rừng mưa nhiệt đới đến đồng cỏ núi cao và đỉnh tuyết phủ. Trekking Kilimanjaro không yêu cầu kỹ năng leo núi chuyên sâu nhưng đòi hỏi sức khỏe tốt và khả năng thích nghi với độ cao. Thời gian lý tưởng là từ tháng 1 đến tháng 3 hoặc tháng 6 đến tháng 10, khi thời tiết khô ráo và dễ chịu, mang lại tầm nhìn tuyệt đẹp từ đỉnh núi.
Sẵn Sàng Cho Hành Trình Trekking Của Bạn!
Bạn đã sẵn sàng chinh phục những cung đường trekking đầy thử thách và khám phá vẻ đẹp thiên nhiên chưa? Hãy để Saigon Holiday Travel đồng hành cùng bạn trong hành trình đáng nhớ này! Với các tour trekking chuyên nghiệp, hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm và lịch trình được thiết kế cẩn thận, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm an toàn và trọn vẹn. Đặt tour ngay hôm nay tại Saigon Holiday Travel để bắt đầu cuộc phiêu lưu của riêng bạn!
Liên hệ tổ chức teambuilding, tour du lịch trong nước, ngoài nước:
Saigon Holiday Travel
Office 1: 1009 Hoàng Sa, Phường 11, Quận 3, Hồ Chí Minh, Việt Nam
Office 2: 01 Hoa Cúc, Phường 7, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh, Việt Nam
Website: https://sgh.webvungtau.vn/
Hotline: 0905 33 55 16 – 028 3517 35 35
Email: Info.saigonholiday@gmail.com
Du lịch Trekking: Bí quyết chinh phục mọi địa hình
/star rating
